간 건강에 있어서 가장 중요한 것은 간에 휴식을 주는 것입니다. 특히 폭음의 경우에는 간에 매우 나쁜 행동으로 간이 하루 만에 해독할 수 있는 양 이상을 섭취하는 것이 간 기능 회복이 느려집니다.적어도 하루 술을 마셨다면 이틀은 쉬는 게 좋겠어요.이 밖에도 과로를 하지 말 것, 기저질환이 있는 경우 정기적인 간 검사를 할 것 등 평소 간 건강에 유의해야 합니다.#간질환 #간건강 #간안좋을때 #간상태가나쁠때,증상 #간황달 #간상태가나쁠때,초기증상 #간에좋은음식 #간질환예방
안녕하세요 #앨리스스튜디오 #앨리스필름입니다 우리 몸에는 다양한 장기가 있으며 각자의 기능을 성실히 수행하고 있습니다. 그중에서도 간은 횡격막 하복부 내에 위치하고 있어 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다.간이 하는 일은 탄수화물 대사와 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용, 살균 작용 등 다양한 대사 작용을 합니다.이처럼 간은 여러 가지 중요한 기능을 담당하고 있는데 간의 기능이 저하되면 다양한 질환이나 증상이 나타납니다.
장기에 문제가 생기면 몸 곳곳에서 증상이 나타납니다.레버도 마찬가지죠. 황달 증상과 함께 피부색이 변하기도 하며 소화기능이나 대.소변 색깔에도 변화가 생깁니다.하지만 문제는 간의 경우 신경세포가 다른 장기에 비해 적어 질환이 진행될 때까지 이런 증상이 나타나지 않거나 증상이 나타나도 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 간염이나 간암, 간경변증 같은 간질환의 발견과 치료가 지연되는 이유도 바로 이 때문입니다.그러면 오늘은 간 질환을 예방하고 치료하기 위한 여러 가지 의심 증상들을 알아보겠습니다.
간이 나쁘면 피로감이 훨씬 심해졌다?요즘 몸이 무겁고 피로감이 더 심했다면 간 기능이 떨어졌을 수 있습니다. 한 제약사 광고에서도 ‘간 때문이야~’라는 유행어를 탄생시킨 적이 있습니다.간은 우리 몸에서 신진대사와 함께 해독작용, 소화흡수작용을 담당하고 있으며 이러한 기능에 문제가 발생하면 심한 피로감과 능률 저하, 권태감, 식욕·성욕 감퇴, 잦은 짜증 등의 심리적인 부분에도 변화를 유발합니다.단, 사람이 느끼는 피로의 경우는 주관적이고 간이 아닌 다른 문제가 생겨 심한 피로를 느낄 수도 있으므로 다음에 설명할 증상과 함께 나타난다면 의심해 보는 것이 좋습니다.
간이 나쁘면 황달이나 피부색이 변했다?황달 간 질환은 대표적인 증상 중 하나입니다.대사 장애로 인해 담즙 색소인 빌리루빈이라는 물질이 제거되지 않으면 황달이 발생하고 노란색을 띠는 빌리루빈 색소에 의해서 피부도 노란색을 띠게 되는 거죠. 주로 흰눈에서 먼저 황달이 나타나 얼굴과 가슴, 전신으로 서서히 확대됩니다. 얼굴이 노란색이 아니라 어두운 색으로 바뀌면서 촉촉함이 사라지면 간 기능이 굉장히 나빠졌다고 볼 수 있습니다.가끔 목이나 어깨, 윗가슴에 붉은 반점이 나타나기도 합니다.이때 반점을 눌러보면 붉은 색은 사라지고 떼면 다시 나타나는 양상이 보입니다. 그 밖에도 손바닥 혈관이 확장되면서 손가락 혹은 손바닥, 엄지손가락이나 새끼 손가락 아랫부분이 붉은 빛을 띠는 경우도 있습니다.
간이 나쁘면 소화가 잘 안 된다?간에 문제가 생길 경우 간에서 생성하는 알부민이 줄어들게 됩니다. 혈액 속의 알부민 수치가 감소하게 되면 오른쪽 복부 윗부분이 부풀어 오른 것 같은 느낌이 들어 체할 수 있습니다.심한 경우 구역질이 나거나 설사나 변비 증상이 나타나기도 합니다. 또 혈액의 삼투압이 떨어지면서 혈액 수분이 복강 내로 식으면서 복수가 생기는데 이때 복수가 위를 압박해서 위가 더부룩하고 소화가 잘 안 될 수도 있습니다.
간이 나쁘면 대변 색깔이 하얗다?간 기능이 저하되면 변의 상태에도 변화가 나타납니다.간에 문제가 생기면 빌리루빈이라는 물질이 담즙을 통해서 변으로 배설되지 않고 혈액으로 빠져나가기 때문입니다. 이로 인해 정상적인 대변과는 달리 흰색 변을 보게 됩니다.혈중 빌리루빈이 소변으로 배출된 경우 소변이 진한 갈색을 띠기도 합니다.
간 건강을 위한 생활 수칙, 간 건강을 위해서는 기본적으로 운동을 꾸준히 해야 합니다.최근에는 비만이나 당뇨, 고지혈증, 대사증후군이 원인이 되는 비알코올성 지방간 환자가 늘고 있습니다.비알코올성 지방간은 마땅한 치료제가 없기 때문에 예방이 중요합니다.하루에 10분, 조금은 숨이 찰 정도로 운동을 하는 것만으로도 지방간 회복률은 40% 이상 높아진다고 합니다.매일 최소 10분은 자전거 타기나 빨리 걷기, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하면 지방간을 예방할 수 있습니다.
간 건강을 위해서는 단백질이나 비타민이 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.다만 지방이 많은 음식이나 과식은 간질환을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.또한 약이나 농축액 등을 섭취하는 것도 조심해야 합니다. 간이 해독할 수 있는 능력치 이상의 물질을 해독해야 한다면 간에 무리를 주기 때문입니다.진통제 등 약을 장기 복용하거나 농축액을 섭취하면 갑자기 간 수치가 올라갈 수 있으므로 의사와 상의하여 적절한 복용량과 기간을 정하도록 합니다.
간 건강에 있어서 가장 중요한 것은 간에 휴식을 주는 것입니다. 특히 폭음의 경우에는 간에 매우 나쁜 행동으로 간이 하루 만에 해독할 수 있는 양 이상을 섭취하는 것이 간 기능 회복이 느려집니다.적어도 하루 술을 마셨다면 이틀은 쉬는 게 좋겠어요.이 밖에도 과로를 하지 말 것, 기저질환이 있는 경우 정기적인 간 검사를 할 것 등 평소 간 건강에 유의해야 합니다.#간질환 #간건강 #간안좋을때 #간상태가나쁠때,증상 #간황달 #간상태가나쁠때,초기증상 #간에좋은음식 #간질환예방
