안녕하세요 #황장수입니다주위에 보면 밥을 먹어도 속이 안좋고 밥을 안먹어도 속이 안좋다고 하시는 분들이 가끔 있을거에요.이런 분들은 대부분 위염을 앓고 계신 분들이 많거든요!위염은 사람의 위벽에 영향을 주어 염증을 일으키는 상태입니다. 위염의 원인쉽게 말해 과도한 음주 장기간 진통제를 복용하는 헬리코박터 파이레박테리아 감염 스트레스 등으로 여러 원인이 있습니다.일반적으로 많이 먹거나 급하게 먹는 경우 또는 매운 음식 등을 먹게 되면 위장에 염증을 일으킬 수 있고 헬리코박터균 감염에 의해서 또 진통제, 소염제, 아스피린 등의 약물에 의해서도 위염이 발생할 수 있습니다.또한 심한 정신적 스트레스, 흡연, 음주 등도 위염을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 위염 증상위염은 아무 증상이 없는 사람도 있지만 복통, 체중 감소 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.소화불량, 위장 부근 불쾌감, 명치통증, 복부팽만감, 식욕부진, 트림, 구토, 오심, 열감 등의 증상도 나타날 수 있으며 위 내시경에서 소화성궤양이 없음에도 이러한 증상이 나타나는 경우를 비궤양성 소화불량이라고 합니다.뱃속이 불편하고 따끔따끔한 증상이 느껴지면 위염 증상이라고 할 수 있는데 내부 점막에 염증 세포가 침투한 상태에서 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다.3개월 이상 증상이 지속되면 자가면역질환, 독성물질, 담즙역류 등으로 지속됐을 확률이 높습니다.위염에 좋은 차 : 생강차생강은 위장 장애, 메스꺼움, 멀미를 완화하는 데 도움이 됩니다.이러한 효능은 주요 성분인 진저롤이 포함되어 있기 때문입니다.장을 보호하고 치유하며 음식의 움직임을 촉진하고 경련과 팽만감을 감소시킵니다!그리고 장운동을 개선시켜주는 좋은 소화강장제로 구토와 변비 그리고 신체의 산도를 완화시켜 자극을 줄이는 데 좋다는 연구결과도 있습니다!! 위염에 좋은 차: 카모마일카모마일은 수면을 개선시키고 진정시켜주기 때문에 불면증에 좋다고 알려져 있습니다.또한 장기를 진정시키고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.식도 역류와 관련된 소화 효소인 펩신의 생성을 억제하는 역할도 합니다.인체 염증은 치질이나 통증이 있는 사람이 면역 장애, 관절염 등 광범위한 건강 문제를 일으키는데, 카모마일 차는 그 수치를 낮추고 산도를 저하시켜 궤양을 발생시키는 박테리아의 성장을 억제함으로써 문제를 해결할 수 있습니다. 위염에 효과가 있는 차: 마차앞에는 점액이 많아요. 그 점액은 무신이라는 성분 때문이에요.무신은 위벽 손상을 막는데 정확하게 말하면 위벽을 코팅해서 산성 성분에 해당하는 위산이 위벽에 자극을 주지 않도록 도와줍니다.또 속쓰림이 심하거나 밥을 먹고 소화가 안 될 때 마차를 마시면 소화력을 높일 수 있습니다. 위염에 효과적인 차 : 감초차감초는 과도하게 분비되는 위액을 억제하고 역류성 식도염 예방 및 개선에 도움이 됩니다.체내 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출합니다.주의해야 할 것은 4주 이하의 기간 동안 하루 3잔을 초과하지 않는 것입니다.장시간 마시면 신체 나트륨이 축적되어 고혈압으로 이어질 수 있으며 다량 섭취는 얼굴과 발목에 부종을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 위염에 효과적인 차 : 녹차가스가 차거나 배부른 느낌이 들면 불편과 통증이 생깁니다.녹차는 복부 팽만감을 감소시켜 복통을 줄이는 데 도움이 되지만 카페인이 들어 있기 때문에 하루에 2잔 정도만 마시는 것이 좋습니다. 위염에 효과적인 차 : 홍차우리 몸속에 유익한 박테리아만이 몸속에서 자라도록 돕고 내벽을 회복시키는데 좋은 폴리페놀이 들어있는 홍차! 위염에 좋은 차: 매실유해한 세균을 제거하고 독소가 쌓이지 않도록 도와주며 속쓰림 증상이 있을 때 매실원액을 한 스푼 마시면 바로 통증을 완화할 수 있습니다.하루에 두 잔씩 드시면 해독작용에 도움이 됩니다. 위염에 효과적인 차 : 페퍼민트메스꺼움, 생리통, 복부가스 팽만감 개선에 도움을 주는 페퍼민트! 위염에 좋은 음식차를 마시는 것도 좋지만 음식을 먹는 것도 조심하는 것이 좋아요.위염을 유발하는 가공식품, 글루텐, 산성식품, 유제품, 단 음식, 매운 음식, 알코올 등을 줄이는 것이 좋습니다.마늘을 드시게 되면 위염 증상을 줄이는 데 도움이 되고 마늘 추출물도 좋지만 생비늘을 갈아 꿀과 함께 섞어서 드시는 방법도 있습니다.프로바이오틱스 위염에 좋다는 프로바이오틱스는 소화를 개선하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다.프로바이오틱스는 사람의 소화관에 좋은 박테리아를 늘려 요구르트, 김치, 콩부차, 소금에 절인 양배추, 케피아 등과 함께 먹으면 좋습니다. 위염 예방법위염을 예방하는 방법을 알려드릴게요.가벼운 식사, 탄수화물이 많은 식사로 과식하면 소화기계에 부담을 주고 위염을 악화시킬 수 있습니다.하루 규칙적으로 소량의 식사를 하면 소화 과정이 완화되어 위염 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.흡연과 진통제 남용을 피하는 스트레스를 줄이고 건강한 체중을 유지한다.위염을 예방하는 방법을 알려드릴게요.가벼운 식사, 탄수화물이 많은 식사로 과식하면 소화기계에 부담을 주고 위염을 악화시킬 수 있습니다.하루 규칙적으로 소량의 식사를 하면 소화 과정이 완화되어 위염 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.흡연과 진통제 남용을 피하는 스트레스를 줄이고 건강한 체중을 유지한다.
